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Primeros auxilios para alguien con depresión.




Vivir con depresión no es fácil, ni para quien la padece ni para las personas que estan cerca. Es probable que aquellos quienes atraviesan por esta situación, no ven salida, quizás muchos de ellos quisieran o sueñan con una vida pacifica, estable y llena de amor, pero no saben como obtenerla.


Aquellos quienes acompañan a estas personas y forman parte de su contexto, sentirán impotencia de no saber como apoyar y ayudar a salir de ese estado a su ser querido.


Es por eso que el día de hoy, 13 de Enero, en el marco del día mundial de la lucha contra la depresión, quiero contarte acerca de los síntomas mas frecuentes para poder detectar si una persona se encuentra en depresión; así como lo que puedes hacer para ayudarle.



Cuando nos damos cuenta de que un ser querido o alguien a quien somos muy cercanos se encuentra dentro de un estado depresivo, tendemos a decirle cosas como "No te sientas así", "Todo va a estar bien", "Piensa en otra cosa", "¿porque? si lo tienes todo". Se sabe que se hace con la mejor intención, pero es, puede exacerbar la tendencia depresiva al no sentirse capaces de cambiar un pensamiento o un sentimiento, ademas de que sienten el peso del constante recordatorio de que no estan bien.


Síntomas frecuentes en una persona con depresión.

Esta informacion que hoy te brindo, depende mucho de la persona y sus circunstancias.


  • Tristeza crónica, sentimiento de vacío constante y llanto aparentemente sin sentido.

  • Hipersensibilidad, desatando ira, frustración o enojo hasta por lo más mínimo

  • Perdida de interés o placer en actividades habituales tales como el sexo o pasatiempos.

  • Perdida del sueño o poco descanso.

  • Cansancio o fatiga crónica.

  • Cambios en los hábitos alimenticios, pueden ser falta de ingesta o ingesta desmedida.

  • Ataques de ansiedad, nerviosismo constante o miedos irracionales.

  • Movimientos lentos, se traba al hablar o le cuesta relacionar suspensamientos con lo que dice.

  • Tiende a sentirse inútil o culpable por cosas o situaciones que no le corresponden.

  • Dificultad para concentrarse, recordar cosas o eventos.

  • Dificultad para tomar desiciones.

  • Pueden existir pensamientos suicidas.

  • Padecimientos o dolores físicos sin explicación aparente.

Estos son algunos de los síntomas que puedes detectar en personas que padecen depresión. Recuerda que no son síntomas que se puedan apreciar a primera vista ya que una persona en depresión puede fingir una vida plena y feliz .



Por esta razón, debes prestar mucha atención en los pequeños detalles o movimientos, así como el lenguaje corporal de la persona, de esta manera podrás aplicar la ayuda requerida.


Primeros auxilios a personas en depresión.


  • Hablar: Acércate y háblale de tu preocupación. Realiza preguntas fáciles de contestar para darte una idea de como se siente y sobre todo escucha lo que tenga que decir. Esto puede tardar un poco en que la persona se abra a expresar lo que siente o su estadio, por lo que es importante tener paciencia, evita insistir en una misma ocasión dandole seguimiento en los días posteriores.

  • Explicar que la depresión es una enfermedad: La depresión no es un defecto pasajero ni un sinónimo de debilidad, es una enfermedad y como tal, existe un tratamiento que se puede seguir para lograr la cura.

  • Sugerir la guía y apoyo de un profesional de la salud mental: Tales como psicólogos, psicoterapeutas o psiquiatras.

  • Ofrece tu ayuda para generar una lista de posibles preguntas: Estas preguntas son basadas en las dudas acerca de su propio padecimiento que pueden ser contestadas o aclaradas por el profesional al que se acerque.

  • Expresa el deseo y tu disposición de apoyarle: Para los pacientes con dicho padecimiento es muy importante saberse apoyado y no juzgado por las personas a su alrededor, contar con un apoyo es primordial para la recuperación optima. Saber que alguien confía en sus capacidades puede ser un gran motivante para encontrar las fuerzas y combatir los efectos de esta enfermedad.

Si conoces a alguien que se encuentre pasando por una depresión, aplica los primeros auxilios e impúlsale a buscar ayuda.



Puedes dejar los datos en el siguiente enlace para recibir mas orientación sobre este y otros temas que sean de tu interés.




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